トレーニング再開
えー、別に某塩介さんの影響というわけでもないんですけども。
ここしばらく筋トレをさぼっていたので、そろそろ危機感を覚え始めてるわけです。
最近は、お酒を飲むことが多くなってきてるのでねぇ。
ほら、夏はビールが美味いですから。ついつい、ね。
お腹は今のところ出ていません。出る気配もないんですけど（´∀｀ ）アハハ
やはりね、そうならずとも気を配ることが大事であって。
まぁ、トレーニングといっても、めちゃめちゃストイックにやるわけではないんですよ。
最低限の筋力をキープすることがまずは大前提。
そこから、多少のプラスアルファを望めれば、という程度。
元々、清掃の仕事もコンビニの仕事も、多少の力仕事は求められるので、極端に筋力が落ちたことってのもないんですけどね。
自分は、割と筋肉がつきやすいタイプらしいので、その点は恵まれてますね。
理想は腹筋ボコボコですけども、そこまでいけるかどうかは微妙（笑）
よく通販なんかで宣伝してた「アブスライダー」なんてのも使ってます。
大体、膝をつけない状態で、５０×２セットもやればそこそこ鍛えられますね。
以前は、続けて１００回やってた記憶がありますが、やっぱりちょっと落ちてました（苦笑）
そういえば、このアブスライダー、「ＧＯＯＤ ＢＹＥ 夏男」のＰＶでｄ、松浦さんの腹筋の発達具合を見て「これは負けてらんない」と思って買ったものだったんだよなぁ（笑）
後はダンベルトレ、スクワットなど基本的なメニューをこなしてます。
ゆで卵は塩介さんと高田総統の影響かも（笑）
トレーニングした後、すぐ取るとより効果的なんですが、これ、気持ち悪くなります＿|￣|○
ま、とりあえず合言葉は「チェンジ・ザ・ボディ！」（ｂｙ小橋建太)ってことで。
